Jak spánek ovlivňuje kvalitu pleti?

1. Regenerace buněk

Během spánku se zrychluje dělení kožních buněk a pleť se opravuje. Dochází k obnově kolagenu a elastinu-proteinů, které udržují pleť pevnou a pružnou.

2. Lepší prokrvení

V noci se zvyšuje průtok krve kůží, což zajišťuje lepší přísun kyslíku a živin. Pleť je pak po probuzení svěžejší a zářivější.

3. Oprava kožní bariéry

Spánek posiluje hydrolipidovou vrstvu pleti. Díky tomu lépe udržuje vlhkost a chrání se před škodlivými vlivy z okolí. (prach, UV záření, znečištění)

4. Hormonální rovnováha

Při spánku se snižuje hladina stresového hormonu kortizolu. Pokud spíme málo, kortizol zůstává vysoko, zvyšuje se riziko akné, zánětů a rychlejšího stárnutí.

5. Snížení otoků a tmavých kruhů pod očima

Dostatek kvalitního spánku pomáhá lymfatickému systému odvádět přebytečnou tekutinu. Krátký nebo nekvalitní spánek naopak způsobuje otoky a tmavé kruhy pod očima.

6. Lepší účinek kosmetiky

Během noci je pleť propustnější a lépe vstřebává aktivní látky z pleťové kosmetiky. Proto jsou noční produkty často silnější než denní.