Pohyb a pleť – co se děje v těle
Pozitivní vlivy
- Lepší prokrvení: při pohybu stoupá srdeční činnost, do pleti proudí více kyslíku a živin, a to vede ke zdravějšímu a zářivějšímu vzhledu.
- Podpora detoxikace: pocení pomáhá odplavovat odpadní látky a uvolňuje póry.
- Méně stresu: pohyb snižuje hladinu kortizolu -> méně zánětů a akné.
- Rychlejší regenerace: lepší krevní oběh podporuje hojení drobných ranek a obnovu pleti.
Negativní vlivy
- Pot + bakterie: když pot dlouho zůstane na pleti, může ucpat póry a podporovat vznik pupínků.
- Dotýkání se obličeje při cvičení: v posilovně je spousta bakterií a tím pádem vyšší riziko akné.
- Suchost a podráždění: pokud se pleť příliš potí a není hydratovaná, může dojít k podráždění.
- Sport venku: vítr, mráz nebo UV záření = další zátěž.
Jak z pohybu vytěžit maximum pro pleť
- Před cvičením: odlíčit se. Make-up + pot = ucpané póry
- Během cvičení: mít čistý ručník jen na obličej, nedotýkat se pleti rukama.
- Po cvičení: jemně vyčistit ( gel nebo micelární voda) + hydratace
- Pokud sportujete venku: SPF krém i na běh či lyže.
- Doplňovat tekutiny: hydratace zevnitř = hydratace navenek.
„Pocení je pro pleť přirozený detox. Když pleti dáte správnou péči před a po sportu, bude Vaše pokožka po pohybu zářit jako Vy.“
